洋蔥:
洋蔥散發的刺激性氣味能刺激胃腸蠕動，促進胃腸分泌更多的消化液，從而增強人的食欲，提高胃腸消化能力，對消化不良、食積、腹脹等胃腸疾病有很好的治療作用。
番茄:
西紅柿中所含的蘋果酸、檸檬酸等有機酸能促進胃液分泌，促進脂肪和蛋白質的消化。還能增加胃酸濃度，調節胃腸功能，有助於胃腸疾病的康復。
蘑菇:
蘑菇食品營養豐富，味道鮮美，是高蛋白低脂肪的健康食品，富含人體必需的氨基酸、礦物質、維生素和多糖。經常食用蘑菇可以促進從其他食物中吸收營養。
蘋果公司:
蘋果中含有“果膠”，是壹種水溶性膳食纖維，可以減少腸道內的壞細菌數量，幫助有益菌繁殖。果膠可以調節人體的血糖水平，防止血糖的驟升驟降。還能促進胃腸道中鉛、汞及有害物質的排出，及時清除體內代謝廢物，促進體內毒素的排出。
適當的運動促進腸胃蠕動。