很多人都知道多喝水有好處，可以促進人體的新陳代謝，註意人體的排毒。其實這些都是對的。另外，當我們每天多喝溫水，基本喝完兩三杯就能感覺好壹些，而且隨著水喝得越來越多，我們的頭腦會越來越清晰，身體行動起來也會更有力。2.練太極拳強身健體。
太極拳是屬於全世界的，因為太極拳有很多優點，不僅可以強身健體，還可以讓我們的身心更加活躍，每天都感覺更好。經常練習太極拳可以磨練我們的膝關節，好處太多了。我壹天會打兩次太極拳，壹天比壹天好。3.通過規律的作息保持身體健康，不要熬夜。
晚上會有各種各樣的新陳代謝，身體各個器官都會在晚上休息。如果總是熬夜，會破壞身體的代謝平衡，引起內分泌失調，也就是我們通常所說的上火。熬夜也容易導致脫發。如果每天晚上熬夜到兩三點，白天是不可能有精神的。所以我從不熬夜。白天醒來的時候，精力充沛，非常舒服。
總之，我親身體驗了有效的養生方法，比如打太極拳，每天打兩次太極拳，身體越來越好。另外，多喝水促進身體新陳代謝，讓頭腦更清醒。每天不熬夜也讓我早上起床後心情特別好。