安靜，應該是想法不安靜。也就是說，產生思維活動的大腦神經器官是放松的、自然的、穩定的。基礎理論不清楚，練太極拳就達不到效果。“靜”字足以讓人用壹輩子，雖然他們會說，練太極拳，首先要註意心態平和。但是，值得討論和研究。按照他們現在生產“標準件”的做法，什麽時候會僵化？
1.練習者要用意識形態去刻意記憶和支配身體動作和要領。
2.再用眼睛；看前面老師的示範，模仿壹下，看他的肢體動作是否準確。
3、還要觀察是否與周圍練習者的速度同步，時刻註意調整自己劃水的快慢。
4.另外，修行者需要用耳朵；聽著口令，聽著錄音機播放的音樂旋律的伴奏，思考下壹步該怎麽做。
5，加上，眼睛還得分開註意；手臂高嗎？手掌低嗎？大步，小步，快步，慢步？
思想需要更多的關註，如果妳需要思考；肩部放松，手肘下垂，臀部塌陷，腰部放松，頭部放平，姿勢均勻。思想意識不斷在動，精神渙散，無法集中。我來回關註著別人和身體的各個部位，眼睛和耳朵無休止地關註著外面，精神失控。我能不“浪費精力”嗎？這樣的教學和練習方法如何才能達到“靜”呢？應該承認，太極拳的技術是動態的。太極傳求拳式時，從容淡定。如果他得到了“身體平靜”這個詞的真正含義，他必須首先知道什麽是“心靈平靜”，因為心是身體的主人。壹般學拳的，甚至教拳的，恐怕都離真正的靜世境界很遠！