第二，鱸魚。
如果想補腎，可以試試鱸魚。也被稱為海鱸魚或海鱸魚。性平味甘，既能補脾胃，又能補肝腎，益筋骨。這對女性健康有好處。
第三，栗子
這也是壹種很好的補充腎氣的食物。栗子壹般性溫味甘，不僅有健脾和胃的作用，還有補腎壯腰的作用。最適合腎虛腰痛的人。在日常保健中不可或缺。
四、枸杞。
這是女性性生活中不可得的藥材。因為枸杞本身性平味甘，長期服用有補腎養肝、益視力、強筋骨、除腰痛、延年益壽的作用。尤其對於腎虛的更年期女性，更是滋陰補腎的絕佳食療佳品。
第五，何首烏。
很多女性聽說過它在中醫養生中有滋補肝腎、益精血的作用，歷代醫家都是用它來治療腎虛的人。凡是腎虛的人，頭發早白，腰膝酸軟，筋骨酸痛，或者男性遺精。
女性服用下來也是極好的滋陰補腎的食療藥物。
第六，山藥。
如果女性想在秋季養腎，試試山藥是非常好的！性平味甘，為中醫上品藥。該藥物具有補肺健脾、益腎填精的作用。腎虛的人都要經常吃。
健康提示:不是每個人都能吃補腎的食物。想保證身體健康，就要遵醫囑，否則有害無益。