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夏季養生進補的方法有哪些?

1.藥膳粥:夏天妳出汗多。多吃粥不僅能補充體內水分,還能養胃護胃。最好加壹些消暑祛濕、養胃補虛的藥物,如綠豆粥、薏米粥、黃芪粥、百合粥等。

2.湯劑:黨參10g、茯苓10g、白扁豆10g、麥冬10g、玄參10g、金銀花15g,水煎。本方具有健脾理氣、強身健體、預防中暑的功效。如果是濕的,還可以將生地黃10g、薏苡仁15g、白扁豆10g、藿香6g、飛機草6g水煎服,有清熱、健胃、祛濕的功效。

3.成藥:脾虛濕重者可服用香砂劉軍丸,每日2次,每次6克。脾虛泄瀉者可服申思丸,每日2次,每次6克,口渴咽幹者可服生脈飲,每日1 ~ 2次,每次1丸。腎虛腰酸的人可以服用杞菊地黃丸,每天兩次,每次6克。

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