1，加強下肢力量的鍛煉，下肢肌肉會交替收縮和放松，肌肉收縮時會對血管造成壓力，促使靜脈血液從下肢回流到心臟，減少下肢血液沈積。所以肌肉的這種現象被稱為肌肉泵的作用。對於靜脈曲張患者，坐著的時候可以采用勾腳踝的動作，站著的時候可以采用快走和慢跑的動作，可以加速肌肉泵的作用。
2.減肥，保持體重。對於長期站立和坐著的人，建議穿合適的彈力襪，不僅可以延緩病情發展，還可以逆轉輕度靜脈曲張；
3、保持良好的生活和工作習慣，避免久坐不動的站、蹲、盤腿、盤腿等。，尤其是長時間站立、長時間坐著的人，比如醫生、老師，壹定要註意；
4、靜脈曲張壹定要避免外傷，否則壹旦靜脈曲張破裂出血，會導致感染，嚴重影響皮膚愈合。