1.鍛煉身心平衡:傳統養生方式註重身體的自我調節和平衡。通過呼吸、動作、心態的和諧配合，使身心得到平衡和協調。這對年輕人在面臨學習、工作、生活的壓力時，有很好的鎮靜舒緩作用。
2.提高身體素質:傳統保健方法註重鍛煉身體的柔韌性、力量、耐力和反應能力，能有效提高身體素質，增強身體的適應能力和抗病能力。
3.培養自覺性和內向性:傳統的養生方式註重內在的修養和精神狀態的調整，可以培養人的內在自覺性和內向性，使人更加自信、獨立、充滿愛心。
4.傳承文化基因:八段錦、太極拳等傳統養生方法是中國傳統文化的重要組成部分，歷史悠久，文化內涵深厚。通過學習和實踐這些傳統的養生方法，年輕人可以更好地理解和領會中國傳統文化的精神和價值。
5.社交和交流:傳統的養生方式通常需要集體練習。同時，年輕人可以認識壹些誌同道合的朋友，壹起分享興趣和經歷，增加社交和交流的機會，讓生活更加豐富多彩。
綜上所述，八段錦、太極拳等傳統養生方法之所以能吸引年輕人，是因為它們不僅具有身體健康的好處，還具有培養內在意識、外向人際交往、了解傳統文化的多重功能。