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海帶排骨湯的做法(營養滋補)

海帶是壹種很常見的海藻,富含多種營養物質,如碘、鈣、鐵、蛋白質等。對人體有很好的滋補保健作用。排骨是壹種營養豐富的食品,富含蛋白質、鈣等營養成分,具有補腎填髓、滋陰潤燥的功效。海帶和排骨壹起煮湯,不僅好吃,而且營養豐富,是非常適合秋冬的湯。

材料:

海帶:適量

排骨:500克

生姜:適量。

鹽:適量

料酒:適量

清水:適量

步驟:

排骨洗凈,放入鍋中,加水,大火燒開,撇去浮沫。

取出煮熟的排骨,用冷水沖洗幹凈備用。

用清水浸泡海帶,浸泡時間視海帶的大小和硬度而定,壹般需要2-3小時。

將泡好的海帶洗凈,切成大小合適的塊狀備用。

生姜切片備用。

將煮好的排骨放回鍋中,加入適量清水,加入姜片和料酒,大火燒開後轉小火煮30分鐘。

將切好的海帶放入鍋中繼續煮約10分鐘。

加入適量的鹽,攪拌均勻,關火。

註意事項:

在煮排骨的過程中,要註意撇去浮沫,保證湯汁的清澈。

海帶在浸泡的過程中會吸收大量水分,烹飪時要註意水量,避免湯汁過濃或過稀。

加鹽時要根據個人口味調整,避免太鹹。

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