成分列表:
1.材料:雞腿100g，生菜150g，西紅柿1，豆角罐頭15g。
2.調料:油適量，蒜3瓣，1茶匙雞粉，澱粉適量，胡椒粉適量，鹽適量。
生產步驟:
1.雞腿切成小塊，用少許澱粉和胡椒粉腌制10分鐘；生菜洗凈，西紅柿切成小塊備用。
2.加熱鍋，冷卻油。將腌制好的雞肉放入鍋中，翻炒至變色，取出待用。
3.繼續加熱原鍋，加入少許油，放入蒜末炒香，再放入西紅柿炒勻。
4.加入罐裝豆子，攪拌均勻。
5.然後加入炸雞和生菜，攪拌均勻。
6.最後加入雞粉和鹽調味，攪拌均勻。
小貼士:
1.雞肉可以用雞胸肉代替，但味道可能會略有不同。
如果不喜歡豆類罐頭，可以用鮮豆代替。
3.烹飪過程中可以加點水，保持適當的濕度。
譚敦慈就是這麽教妳養生的。不用味精，用雞粉作為烹飪方法。希望對妳有幫助！