2.預防肥胖
與其他水果相比，蘋果提供的脂肪可以忽略不計。它幾乎不含蛋白質，提供的熱量也很少，平均65，438+000克只有60卡路裏。而且富含蘋果酸，能有效分散體內堆積的脂肪，從而預防肥胖。
3、美白牙齒
青蘋果富含維生素、礦物質和膳食纖維，尤其是果膠。青蘋果含有大量的維生素c，常吃青蘋果有助於消除皮膚上的雀斑和黑斑，保持皮膚嫩滑紅潤。
4、排毒養顏
蘋果富含果膠，有助於調節腸道蠕動，其所含的纖維可以幫助清除體內的垃圾，從而幫助妳排毒養顏。
5.青蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖穩定，有效降低膽固醇。在空氣汙染的環境中，多吃青蘋果可以改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受汙染和煙霧的侵害。
擴展數據:
蘋果含有大量的維生素c，經常吃蘋果有助於消除皮膚上的雀斑和黑斑，保持皮膚的水嫩紅潤。
自制蘋果面膜法:將蘋果去皮搗碎成泥狀，幹性皮膚加入適量鮮牛奶或植物油，油性皮膚加入蛋清，攪拌均勻後敷於面部，20分鐘後用清水洗凈，不僅能祛除痘痘、雀斑、黑斑，還能使人的皮膚水嫩滑白。
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