吃糖太多有什麽壞處和好處？

我們常說的碳水化合物也叫碳水化合物，是人體的主要能量來源，包括單糖、二糖等復雜碳水化合物，幾乎所有的食物中都含有碳水化合物。網上文章所說的糖，其實應該是指添加糖，即在食品生產和制作過程中，添加到食品中的糖和糖漿。主要成分是蔗糖、葡萄糖和果糖。