1.健身是最健康的減肥方式。我吃過市面上很多種減肥藥，沒有壹種對身體有害。減肥藥本身就有很多問題，對我控制飲食沒有太大幫助。如果只是點壹份飯，如何降低食欲？所以健身減肥，選擇自己喜歡的運動和器材。2.妳不需要教練。3.建議妳辦卡的時候直接去健身房，因為健身卡有很多種。妳要註意健身卡的條款，比如能不能請假。4.註意:健身開始後，飯量會變大，因為消耗了更多的熱量，所以要控制飲食，晚飯少吃水果或者喝點熱水。堅持健身不是每天都去，而是每周去三五次。平時少吃甜食。堅持1個月，妳的精神狀態和體型都會改變。3個月後，每天都會瘦幾百克。我就是這麽做的。希望我嘗試各種減肥方法後獲得的經驗對妳有所幫助。
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