老年人冬天應該如何養生？

首先，經常喝白開水，氣候變得幹燥，人體容易缺水。經常喝白開水，既能保證身體的需要，又能起到利尿、解毒、排除廢物的作用。雖然冬天出汗和排尿減少，但維持大腦和身體各器官細胞的正常運轉，仍然需要水的滋養。

每天飲水量不應少於2000 ~ 3000毫升，其次進行適當的戶外運動，可以調節代謝功能，增強大腦皮層興奮和體溫調節的功能，適當活動筋骨，出壹點汗，從而強身健體。