喝咖啡不加奶油，但加壹半到壹半純牛奶。純牛奶代替奶油可以大大降低膽固醇水平，也有助於增加鈣和維生素D的攝入。
咖啡和牛奶可以混合在壹起。咖啡和牛奶都是常規食品，無毒，不含刺激性物質或能相互反應的物質。主要成分是水。另外，牛奶中還含有壹些蛋白質和脂肪，咖啡中也含有壹些碳水化合物和粗纖維，可以壹起食用。
普通咖啡消費80-100cc。有時候要連續喝三四杯，就要稀釋咖啡的濃度，或者加很多牛奶。不過妳還是要考慮生理需求的程度來增減咖啡的濃度，也就是不要覺得無聊或者惡心，不妨在糖分的分配上多做些改變，讓咖啡更美味。
擴展數據:
喝咖啡的禁忌—
1，記住咖啡不適合和茶壹起喝。茶和咖啡中的單寧酸能減少75%的鐵吸收；
2.茶和咖啡中的鞣酸會減少鈣的吸收。所以喝茶喝咖啡的時間最好選在兩餐之間；
3.含咖啡因的飲料和食物被孕婦大量飲用後會引起惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀。咖啡因還會通過胎盤進入胎兒體內，影響胎兒發育；
參考資料:
百度百科-咖啡飲用說明人民網-喝咖啡擔心骨質疏松？我能要杯拿鐵嗎