閱讀和學習有助於心理健康。多讀書，讀好書，可以陶冶性情，使人精神煥發，樂觀豁達，精力充沛，積極向上。讀的越多，懂的東西就越多，懂的東西也就越多，這樣才能釋懷，承受，放下。更容易適應生活的挑戰，不被虛榮和奢侈所累，不被蠅頭小利所困，不被不如意的生活所擾。可見，讀書學習可以凈化和升華人的思想，使人的心態更加健康和年輕。讀書學習可以加強人的文化素養，豐富保健知識，提高自我保健能力，幫助更年期的朋友在生理和心理上築起壹道抗衰老、防病的“長城”。相反，如果妳不學習，不動腦，整天吃東西，無所事事，妳的智力就會每況愈下。缺乏新知識和新事物會加重智力下降，而精神是壹個人生存的無形支柱，精神狀態不好的疾病也會乘虛而入或加重病情。
讀書學習可以增長智慧，開闊眼界，豐富精神生活，養生健腦，調節情緒，延年益壽。有好處沒有壞處，更年期朋友何樂而不為呢？