每天喝紅豆薏米山藥粥，早晚按摩腹部10-20分鐘。山藥味甘性平，益氣養陰，補氣不滯上火，滋陰不助濕膩，是滋補中年氣最平和之品。紅豆和薏米都是祛濕的，不含水分，所以不濃，湯也很清。中醫正是利用了它的清性來祛除人體的燥濕。壹旦加了米，就相當於加了水分，所以整個粥就稠了。雖然口感可能更好，但對於養生來說並不是什麽好事。因為那壹把米，所有的紅豆和薏米都白費了，效果沒用。薏苡仁的主要作用是健脾祛濕，可以補肺化痰。體內有濕氣，如水腫、水腫、濕疹、膿腫等與體內水濁有關的問題。薏米是最好的幫手。“薏仁最益水，不會消耗真陰。下半身濕的人最好用。”
推動腹部:
當慢性病壹直沒有痊愈，而妳又不知道病因是什麽，不知道怎麽治療的時候，那麽妳就要去尋找這個腹部的堵點了。只要把它推開，擦幹凈，妳會發現妳的慢性病也會消散。
推腹，顧名思義就是推腹。可以用手指、手掌、拳頭從心臟向下推至小腹。推腹讓妳想睡覺，眼睛酸酸的。這是氣血通暢的好現象，證明經絡通暢。
每天早上起床的時候推壹次，晚上睡覺前推壹次，無聊的時候也可以推。
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