1，強調作息時間規律，成年人每天壹次睡8小時，而且應該是固定時間。
2.“早睡”是為了“早起”。早上5點到6點，空氣質量較好。如果妳有早晨鍛煉的習慣，將有利於妳的健康。同時早上噪音少，適合學習。
3.“早睡”是壹個相對的概念。晚上19吃完就睡覺，但是早睡對身體不好。
綜上所述，早睡早起比較好。