作者簡介
這本書的快速參考指南
介紹
第壹部分:充分利用妳的生活。
第1章上帝創造的身體
第二章不良遺傳之謎
第三章奧林匹克成功的四個原則
第二部分:妳的身體需要補充能量。
第4章上帝創造的食物:不需要“節食”
第五章了解不同類型的能量物質_ _
第六章上帝給妳的飲食方式:無節食食物指南
第七章上帝創造食物無需節食。
第八章減肥
第九章為身體儲存更好的能量
第十章創造妳自己的健康飲食結構
第三部分:妳的身體需要鍛煉。
第二章XI運動規則
第十二章有氧運動
第十三章為了練出健康的肌肉，妳必須忍耐。
第十四章耐力訓練
第十五章耐力訓練計劃
第四部分:為妳的身體管理壓力。
第十六章上帝創造的平靜生活
第十七章人生來就應該在壓力下生存嗎？
第18章壓力管理指南
第五部分:妳身體的時間管理。
第十九章時間是上帝創造的，也是上帝使用的。
第二十章以使命為中心的生活
第二十壹章為更好的生活做計劃
第六部分:上帝創造的生命。
第二十二章開始實踐妳的使命
第二十三章40天身體變化計劃
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