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谷維素的食物有哪些?

米糠油中含有大量的谷維素。米糠經過高溫壓榨後,所含的谷維素會溶於油脂中。此外,壹些植物油也富含谷維素,如玉米胚芽油、菜籽油等。粗糧表皮中也含有谷維素,所以在生活中要多吃燕麥、高粱、小麥等粗糧,做好粗細搭配,為身體合理服用谷維素。

顧的養生價值觀是什麽?

1,緩解自主神經功能相關癥狀

合理使用谷維素,可以預防植物神經功能紊亂,維持內分泌平衡,也有助於緩解精神神經障礙癥狀,使情緒更加穩定,緩解緊張焦慮情緒,提高睡眠質量,有效調節神經衰弱。女性服用谷維素還可以幫助緩解經前綜合征引起的面色潮紅、盜汗、脾氣暴躁、痛經等癥狀。

2、能抵抗炎癥

谷維素中有大量的甾醇,具有抗炎作用,還能抑制血管的通透性,防止胃腸粘膜充血、糜爛。此外,谷維素還能調節植物神經系統和免疫系統,幫助吸收炎癥,緩解細菌性痢疾。

3.具有抗潰瘍作用。

谷維素能抑制去甲腎上腺素的釋放,增加腦內生物胺的含量,因此具有壹定的中樞抗潰瘍作用。此外,谷維素還能抑制胃酸的分泌,並能幫助治療消化道潰瘍和保護胃腸粘膜。

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