夏天喝什麽養生，冷飲和涼茶？

夏季養生白開水是夏季養生的最佳飲品。如果出汗多或者運動多，可以補充壹些鹽來補充流失的電解質。“最好的食物是煮米飯，最好的飲料是開水。當然，夏季養生的女性可以多吃壹些溫陽的藥物和食物，以補充臟腑陽氣的不足。建議在湯和粥中都可以適當加入壹些生姜和陳皮，具有溫中養陽、祛濕解表的作用。”生姜味辛溫，有和胃、健脾、護陽的作用。夏季，陽氣浮動，五臟六腑空虛衰竭。多吃姜可以適當的養陽氣，適當的補陽更有利於夏季養生。