《黃帝內經》說:“夜臥早起，須待太陽。”。也就是說，沒有太陽的時候，要停止折騰，多睡覺。然後等到早上很晚才出來活動。也就是說，妳的生活規律就是跟著太陽走。但是如果在冬天特別冷特別冷的時候不在乎身體去練習，跑步，運動，身體不差也能活下來；如果妳身體有問題，妳很可能在冬天的至日上突發心肌梗塞。妳看，我們非常熟悉的相聲大師馬季先生，在冬日至日的早晨，死在了浴室裏。馬先生本人有心臟病，中醫稱之為“心火不足”。冬季屬水，冬季至日是水汽最豐富的時候，所以壹定要護心護陽。清晨是黎明前的黑暗，浴室是家裏最糟糕最寒冷的地方，然後趕上冬天的至日是最黑暗的壹天。雖然我們說“冬季至日產生太陽”，在冬季至日的這壹天，雖然太陽的精神開始萌芽，另壹方面，它的陰寒仍然是最旺盛的。