晨跑的最佳時間是早上9點到10。
早上6-8點空氣中有大量的壹氧化碳和二氧化碳，對身體不好。9點以後，這些壹氧化碳會被太陽殺死，所以跑步效果更好。但是這個時候大部分人都在上班，有時間的老人正好可以鍛煉身體，去公園，去路邊的樹林裏跑步。老人們也認為早晨花園裏空氣清新，沒有灰塵，有益健康。
最後，明年春天什麽時候跑步最好？
春季最好的跑步時間有兩個:下午4-5點和晚上9-10。
從健康的角度來說，春天是頭發生長的季節，體育鍛煉要適合身體的變化。春季最好的跑步時間是下午4-5點，其次是晚上9-10。
早上人體器官的運行還處於較低水平。這個時候運動對於心血管功能脆弱的人來說，危險性更大。而且早晨空氣中的二氧化碳指數最高，前壹天懸浮在空氣中的灰塵還沒有完全消失，太陽出來後會逐漸消散。
最後，小黑想說，跑步時間還是要看個人生活習慣。老年人可以選擇早晨，但要註意輕而慢的運動。年輕人可以選擇下午或者晚上，這樣跑完步洗完澡就能睡得更好。