壹:飲食合理。
可能小時候喜歡吃壹些沒有營養的食物，比如火鍋，各種油炸食品等等。由於味道鮮美，我們深受年輕人的喜愛。但是當我到了四十五歲的時候，我應該更加註意我的飲食。我應該平衡飲食，多吃些有營養的食物。營養可以滿足我身體的需求。每天喝壹杯豆漿可以補充蛋白質。還可以多出去曬曬太陽，預防自己骨質疏松。
二:多做運動。
我壹直認為運動對我們的健康很有好處，很多人都知道，但是能做的不多，因為運動太累了。可能年輕的時候，在運動上沒看出太大的區別。但是壹旦經常鍛煉的人年紀大了，差別就很明顯了。多做運動可以讓妳先有壹個好身材，再讓妳的身體線條更漂亮。
三:多做護膚。
無論什麽年齡，美容都是女人的終身事業。要知道，美貌是被金錢砸的。45歲臉上的膠原蛋白流失後，來自外界的護膚品很重要。選擇合適的護膚品可以讓妳保持美麗。如果可以，吃輔食也是可以的。多吃點燕窩或者喝點養生茶，可以讓妳氣色更好，臉色更紅潤。
總之，臉和身體都是自己的，平時壹定要註意保養和養生。等妳老了，妳會感謝那個時候的自己。