第二，每天按時按量吃飯，吃到八分飽就行，早上中午吃好，晚上少吃；多吃新鮮蔬菜水果，均衡吃肉。多吃魚；盡量不吃或少吃油炸食品；
第三，每天下午或晚上做半小時運動；
第四，平時要保持壹顆年輕的心，經常笑，因為笑是年輕十年；
以上四點是平時最基本的保健知識。