1，三次增加
實力:壹杯早茶，壹天威望；下午喝杯茶讓工作變得輕松；晚上喝杯茶可以防病止痛。由於茶可以提高運動員的競技水平，自1980莫斯科奧運會以來，茶壹直被視為運動員唯壹可以飲用的含咖啡因飲料。
增智:茶能增強人的註意力、記憶力、判斷力和思維能力。
美容養顏:茶可以減肥保健，增強皮膚的滲透性和吸收性。茶葉中的茶多酚是目前開發的最好的天然化妝品。
2.三種抗體
抗衰老:壹般來說，熱帶人的壽命比北方人短，但廣東人的壽命比北方人長，這與廣東人普遍愛喝茶有關。其原理是茶葉能有效清除人體內的自由基，被稱為高能連鎖炸彈；茶葉中的Vc可以防止脂肪的過氧化。
抗輻射:在日本廣島原子彈爆炸後的調查中，有喝茶習慣的受害者普遍較輕。從此，茶被稱為“原子時代的飲料”。
抗癌:美國國家癌癥研究中心發現，茶葉可以阻斷N-亞硝基化合物的合成，主要是由於茶葉中茶多酚和Vc-Ve的作用。每天喝5杯茶可以有效防癌。
3、三消
茶葉有消炎、消毒、除臭的作用。經測試，茶汁中常見細菌20小時內死亡，傷寒、痢疾細菌8-11小時內可被殺死，霍亂細菌2小時內可被殺死。茶汁不僅具有殺滅原生菌的作用，而且對壹些引起人體皮膚的致病真菌也有很強的抑制作用，如頭花蓼、白首烏等寄生真菌和頑固真菌。
4.三滴
茶具有降血脂、降血糖、降血壓、暖脾消食、降血脂、減肥降壓、養心安神的作用。茶多糖不僅具有抗炎、抗凝血、抗血栓和增強免疫功能的作用。