三伏天最常見的疾病是中暑。根據康博中醫藥博覽會的調查和介紹，除了暴露在高溫的室外環境中，人們中暑，濕熱的室內環境也是壹個經常發生的地方。另外，中暑與個人體質和營養狀況有關。三伏天要保持室內通風通暢，排除濕氣，合理安排出行。
2.不要貪心。
中醫養生知識講座指出，夏季人體陽氣最重，中醫養生的原則之壹就是順應自然規律。夏天不要貪涼。用冷飲消暑，吃涼菜還不錯，但是不控制的話對身體有害。至於三伏天要不要喝熱水把體內積存的寒氣逼出來，專家也認為要根據自己的體質遵循所謂的養生主義。
另外，空調溫度不能太低，最好根據體質調節溫度。老人、體弱者和小孩最好將室溫控制在28℃左右。
中醫健康教育講座特別提到，還有壹種情況，就是不宜大量飲用含有菊花、金銀花、荷葉等中藥成分的涼茶飲料。
3、多喝水
三伏天補水養生最重要。冬天陰天，夏天晴天，夏天陰盛陽衰，體內寒氣容易化解。三伏天稍微動壹下，就會出很多汗，然後就會有強烈的口渴感。根據出汗量喝水，不能等到渴了才想到喝水，而是喝水、開水、茶等。定期。