B.多吃富含鉀的食物，如香蕉，也能緩解。因為電解質低也會引起痙攣(抽筋)。
C.瑜伽課前做幾個足部拉伸運動熱身，平躺在地上，分別向兩個方向轉動腳踝。也可以把腿伸直，把腿筋伸向天花板或者膝蓋微微彎曲，雙腳前後擺動，伸直彎曲，無論如何都是壹個好習慣。
D.如果抽筋了，最好的方法是轉動腳趾，拉伸腳底，按摩足弓，直到疼痛消失。不要因為自己奇怪的姿勢而尷尬。這是很常見的，大多數人都不太註意。對於任何壹個有經驗的老師來說，妳所做的壹切都太正常了。妳的行為就是她口中“腳痙攣”最好的教學例子。
E.當妳在瑜伽課上感到任何明顯的不適時，註意妳痙攣(抽筋)的頻率和嚴重程度。如果妳覺得抽筋(抽筋)已經變得很嚴重，而上述建議仍然沒有幫助或緩解，那麽立即向醫生說明妳的情況，因為抽筋(抽筋)現象有時會引起壹些更嚴重的情況。