1，保持合理的睡眠
首先要保證壹個好的睡眠，不管年輕人是否在乎養生，但是我們至少可以保證自己的睡眠，因為睡眠是最好的養生方法。良好的睡眠可以幫助我們調節體內內分泌，促進器官排毒，加速新陳代謝。可以說，這也是為以後的保健打下了良好的基礎。
2.綜合營養補充劑
首先，不管養生與否，我們有壹個全面的營養補充是非常必要的。尤其是年輕人，他們體內需要合理的營養補充，因為他們精力比較充沛，可能會從事壹些消耗體力或腦力的工作。
3.合理鍛煉
無論如何，合理的運動對我們的健康非常有益，即使是年輕人也不例外。比如壹個經常呆在家裏的宅男，如果沒有合理的運動，很快就會患上壹些疾病，即使沒有疾病，也會慢慢變胖。