註重健康，倡導有機、清淡、均衡、無負擔的飲食。即:提倡使用天然食材，遠離刺激性食物；提倡吃五谷雜糧，不吃精米和白面；提倡低鹽油做輕食的時候，壹定要配合營養成分，不容易經常做，壹年兩三次就好。我也在做。已經連續做了兩年了。壹般來說是5月7日或者6月7.8日，最好是在春天和花開的溫暖天氣進行。總之，生活條件改善了。這時，人們就有可能討論“健康飲食”和“營養平衡”的話題了。因此，最初來自“西方”(其實是中國制造)的“輕食”概念，逐漸與當地的保健、健康飲食理念融合，並隨著現代營養學的發展和普及，逐漸演變成壹種大家都追求的健康飲食態度，即“輕食主義”。
因為肥胖非常嚴重，所以人們非常重視熱量的攝入，很多食品包裝上都標註了熱量。吃飯的時候可以根據自己需要的熱量來控制食量。我的養生原則是饑寒三分。只吃七八頓飽飯。越好吃越不吃。保留妳的欲望，下次再吃。冬天穿衣出門，不到十分鐘就覺得冷。