2、何首烏:具有養血安神、祛風通絡的功效。可緩解陰虛血虛引起的失眠、多夢、煩躁、頭暈等癥狀。在日常生活中，即使工作壓力比較大，經常熬夜，導致睡眠不足或者因消耗陰血而導致的失眠也有壹定的影響。
3、合歡皮:能改善焦慮或抑郁、失眠，起到解郁安神的作用，還能緩解跌打腫痛。
4、柏子仁:由柏子仁粥制成，正常食用對人體有滋補鎮靜作用，還有通便作用。緊張的人會大便幹燥，排便不暢。吃柏子仁可以有很好的緩解作用，可以幫助安神助眠。