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立秋早上喝什麽湯有益健康?

玉米蓮藕排骨湯

材料:排骨300g,蓮藕300g,玉米1;

輔料:油適量,鹽適量,枸杞適量。

步驟:

1.將排骨燒開水後放入湯碗中,壹次性加足冷水,大火燉40分鐘。

2.將蓮藕和玉米切段;

3.將切好的玉米和蓮藕放入湯碗中,中火煮30分鐘;

4、放鹽,放枸杞,關火燜15分鐘;

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