維生素C和維生素E不能長期服用，因為長期服用可能會導致人體中毒，所以服用前壹定要去醫院檢查微量元素。如果妳的身體確實缺這些元素，可以補充，但如果妳的身體不缺這些元素，最好不要補充，以防對身體造成傷害。平時可以多吃富含維生素C和維生素e的食物。
擴展數據:
註意事項:
豬肝的同時，失敗了。維生素C很容易被氧化失去活性，尤其是銅和鐵離子，會使其氧化速度加快上千倍。而豬肝中含有豐富的銅離子和鐵離子，所以維生素C和豬肝同時食用會使維生素C產生其他物質而失效。
服用維生素C的同時不要大量吃黃瓜、胡蘿蔔等蔬菜，因為這些蔬菜中含有維生素C分解酶，能促進維生素C的分解，然後就不行了。
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維生素E的美容效果如何？可以經常吃嗎？