1.饑餓養生法據研究得出結論，這個原因是因為當人體感到饑餓時，只要壹個小時不吃東西，我們的體內就會生成使人長壽的物質。這種基因對人體有很多好處。科學家的實驗證明，如果體內的癌細胞在三到五天內完全饑餓，通常可以喝壹些健康的水。癌細胞產生的增生息肉會很快消失。
二、饑餓養生的好處現在我們很多病都是吃的，比如感冒。有時候，如果我們吃得太多，很容易導致食物堆積。如果我們在這個時候不小心感冒了，就會非常導致感冒癥狀的出現。這個時候可以適度的餓，讓體內的腸胃清理壹下，休息壹下，感冒會好的更快。如果這個時候只想多補充營養提高抵抗力，得不到補充，病情會更嚴重。
三、饑餓養生的原理古人早就提到了？飲食好嗎？也就是說，不管是吃還是喝，都要有個度。如果沒有節制，身體就會出現各種疾病。《黃帝內經》中提到暴飲暴食會對我們的內臟造成傷害，煙酒會對我們身體的各個器官造成傷害。而道家養生更是明確指出？皮古？好處。所以適當的饑餓對我們的健康很有好處。
適當的饑餓可以讓我們的內臟得到很好的休息。許多疾病的產生不是因為我們吃得不夠，而是因為我們吃得太多。我們在很多古籍中可以看到，古人把暴飲暴食描述為砒霜。可想而知，適當的饑餓可以起到養生的作用。