1.混沌無限(心靜身松)？
2.太極誕生(開闔)
3.無限化生(弧形旋轉)
4.來去自如(右撇子)
5.撥雲見日(左弓步單鞭)
6.荷花盛開(舉著球)
7.天人合壹(太極還原)
8.返回無窮大(混合元素)
“太極混元恭”是太極拳的家傳拳法，練的是動靜結合，內外兼修，修身養性，以心性為規矩，內外兼修為宗旨。初學者的技巧是從“太極混合元恭”的技巧摘錄。對於初學者來說，既是壹種基礎技能，也是壹種養生之道，更是達到優秀武術內功的必由之路。
太極混合元恭起源於中國，動作剛柔並濟，既能攻擊防身，又能強身健體，預防疾病。太極拳歷史悠久，流派眾多，流傳廣泛，深受人們喜愛。關於太極拳的起源和流傳，很多軼事和歷史事件只在義和團的言傳身教中找到。
1929揚州金曰:“武當出少林，少林學鳥經。”三國時期的名醫華佗，模仿熊、虎、猿、鹿、鳥五種動物的動作，結合當時流行的保健運動，創造了五禽戲，因此華佗被尊為拳術始祖。