頭發是壹種不斷生長發育的人體組織，也需要吸收營養來保證正常的生長發育。當身體營養不良時，會導致細胞新陳代謝緩慢。此時頭皮血液循環差，頭發缺乏足夠的營養供應，使生長期的頭發比退行期的少，所以頭發會大量脫落。
如果發現自己脫發，可以去相關醫院的毛發科進行相關的毛囊檢測，確定自己是否脫發，並給予相應的治療。如果每天掉50-80根頭發以上，而且持續了三個月左右，證明已經出現了瘋狂脫發的情況，需要及時治療。
脫發者的飲食也很重要:註意補充營養，多吃含鐵、鈣、鋅、維生素A、B、C和蛋白質的食物，如豆制品、紫菜、脫脂牛奶、海鮮等。，可以補充頭發營養，改善發質。女性可以多吃黑芝麻和栗子。他們不妨壹次性洗凈適量的黑芝麻，晾幹後裝入瓶中，每天吃壹勺。
脫發食物:忌煙、酒及辛辣食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、胡椒、花椒、桂皮等。避免油膩和熱的食物(肥肉、油炸食物)。