根據我們的經驗，人體造血的最佳時間是晚上6點到午夜1點40分，人體必須達到深度睡眠的狀態。
日出而作，日落而息，自古以來就是人類的標準生活習慣。幾萬年來，因為沒有電，晚上幾乎無法移動。到了現代，由於電燈的發明和電視的出現，現代人的夜生活越來越豐富，就寢時間也越來越晚。古代用“半夜”來形容深夜。除了少數犯了罪的壞人，大多數人這個時候都很少活躍。但現代大多數人都是“半夜”才睡覺。
在經絡的研究中，我們發現人體經絡中有很多四氧化三鐵分子，是我們電腦磁盤上的主要磁性材料。推測磁場對人體影響很大。我們生活空間最大的磁場是太陽，人體真正的生理時鐘很可能是基於太陽磁場。在現代科學還沒有搞清楚這些問題之前，我們粗暴武斷地改變作息時間，後果自然是非常嚴重的。