2、夏季養生多吃清熱解暑的食物。
當出現心煩、焦慮、胸悶、頭暈等中暑癥狀時，不妨吃壹些清熱解暑的產品。
綠豆:可以清熱。單獨用綠豆煮湯，最好不加糖。清熱養胃的同時，可以用綠豆和大米煮粥。
3、夏季養生多吃水濕食物。
夏天雨水較多。此時人體內有濕氣，要用水除濕。
玉米須:有利尿、消腫、除濕的作用。取幹玉米須15-30g(鮮品重量的兩倍)加水煎煮，去渣取汁。也可以把玉米須放在茶杯裏，用開水沖泡，泡上十分鐘，再改為喝茶。