1，飲食調養。
可以常吃桑葚、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡蘿蔔、豬肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲魚、海參等食物。這些食物有補血養血的作用。
2、謹防“長期血傷”。
中醫認為，長期看書、看報、看電視，不僅會損害眼睛的視覺功能，還會使本來就不足的氣血更加虛。壹般用眼需要壹個小時左右，要適當運動，放松眼部肌肉，恢復疲勞。
3.不要過度勞累。
人的血液循環與心臟有關，大腦的血液由心臟源源不斷地供應。想多了會消耗傷心血。因此，老年人，尤其是血虛體質者，不宜用腦過度。壹旦覺得腦子累了，就要調整壹下，看壹會風景，讓自己心情愉悅。可以快速消除大腦疲勞。
4.保持樂觀。
血虛的人往往會出現精神不振、失眠、健忘、註意力不集中等癥狀。當妳心煩意亂，心情不好的時候，妳可以和朋友聊聊天，或者聽聽音樂，或者看看幽默劇。盡量主動解決自己的煩惱，盡快振作精神。
5.積極參加體育運動。
老人經常感覺這裏疼，那裏缺氧，最主要的是血糖。而且經常參加運動可以加強氣血運行，可以減輕或避免疼痛。但運動量不宜過大，運動項目的選擇也應以傳統健身運動為主，如太極拳、八段錦等，也可以去郊遊，這樣可以呼吸新鮮空氣，鍛煉筋骨。