經常使用手機可能會導致經絡堵塞，並伴有頭部供血供氧不足，容易引起頭痛、高血壓等嚴重健康問題，增加心臟負擔，必須引起重視。首先，我們應該知道如何預防疾病，找到壹種健康安全的養生方法。對於頸椎病的朋友，還是要及時治療。治療方法也很簡單。可以試試脖子拉筋，也就是人們所說的“吊脖子”。
首先妳需要壹張床，然後平躺。妳的頭伸出床外，肩膀不能碰到床沿。這時候妳的手臂需要放回去，可以適當增加妳的拉伸力量。這個動作是掛脖子。註意妳的拉伸力量。原理和醫院裏的牽引差不多，但這個相對更簡單，也更安全。
壹般拉伸壹次就會舒服很多。堅持壹段時間，就會越來越健康。在家拉伸肌肉很方便。羅紋主要是利用自身重力拉伸頸部周圍的肌腱，可以幫助頸椎恢復原有的生理曲度，從而疏通經絡，緩解疼痛。平時有空可以擡頭看看高處，看看天，做個頸椎運動。