節氣到了谷雨，降雨會比較多，陰天會影響人的心情，所以這個時候要做壹些讓自己開心的事情，不要因為情緒問題影響身體。
2.養成早睡早起的好習慣。
谷雨季節壹到，妳會發現太陽升起的越來越早。因為冬天白天短，夜晚長，所以大家都習慣晚睡晚起。現在，我們應該調整自己的生物鐘，養成早睡早起的好習慣，以適應這個季節。
3.註意增減衣服，以免感冒。
隨著谷雨節氣的到來，氣溫相對有所好轉，但早晚溫差還是蠻大的，要註意增減衣物，以免感冒。
4、保持室內幹燥，註意防潮。
谷雨節氣，雨水多，空氣濕度大的時候，就會出現南返。這時候要保持室內幹燥，可以通過關閉門窗，使用除濕機來保持室內幹燥。
5.多吃有益肝腎的食物。
谷雨節氣的關鍵點是補益肝腎，所以在此期間要多吃壹些補益肝腎的食物，如菠菜、玉米、山藥等。
6、運動要適量。
運動是每天必不可少的健康課程，但在谷雨節氣中要非常註意適度溫和的運動，不要做劇烈運動，也不要讓自己出汗過多，那樣會傷元氣。
7.註意防止濕氣的侵入。
谷雨的節氣比較潮濕，濕氣很容易侵入體內。對於有風濕病的人來說，更應該註意關節的保暖和房屋的幹燥。如果天氣晴朗，妳應該出去曬曬太陽，驅走濕氣。
8.預防花粉過敏
春季是花粉傳播的季節，很多人會在這個季節出現皮膚過敏，所以平時遠離傳染源，少吃高蛋白的食物，可以有效預防過敏。