2.小滿的季節，飲食要清淡。以前是各種野菜上市的時候，包括野菜。所以在這壹天，民間有吃野菜、苦菜，清熱解毒的習俗。寧夏人喜歡煮苦味的蔬菜，冷洗後用鹽、醋、辣油或大蒜拌著吃，使其又涼又辣，這樣饅頭和米飯能大大增加人的食欲。
3.枸杞苗也叫枸杞尖。中醫認為，枸杞苗全草性涼，味甘、苦，有清熱養陰、明目的作用。適用於治療陰虛發熱、口渴、手足心熱、肝腎不足、眼睛幹澀、虛火牙痛等。