腿疼是缺鈣嗎...先確定這個，不能盲目補。我個人覺得吃維生素鈣片比較好，又好吃又有營養，何樂而不為呢？大家都很熟悉含有維生素的蔬菜水果。有鈣就喝骨頭湯也是好的，吃蝦不要把殼吐出來。
吃得好，睡得好，心情好，才能吸收吧~