吃什麽可以生發防脫發？

防脫食品推薦1。蛋白質食物雞蛋、魚、豆制品都含有豐富的蛋白質。頭發的主要成分是含有含硫氨基酸的蛋白質。沒有蛋白質，頭發幹燥、發黃、枯燥，頭發脆弱，導致頭發容易脫落。所以，預防脫發，首先要補充蛋白質。多吃蛋白質還可以使皮膚光滑細膩，防止皮膚老化。2.黑色谷類，如黑芝麻、黑豆、黑米等，對頭發非常有益。尤其是黑芝麻，含有大量頭發所需的微量成分，如油酸、葉酸、蛋白質、棕櫚酸、維生素E、鈣等。它滋養頭皮。不僅能抑制脫發，還能祛除幹枯發黃，恢復柔軟、光亮、滋潤。這些五谷雜糧可以煮成粥，每日補充，長期堅持，可以防止脫發，改善發質。3.核桃、花生、葵花籽、葡萄幹等堅果。胱氨酸缺乏是脫發的原因

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