材料:茯苓100克，芡實100克，紅棗50克，瘦肉200克，水適量。
做法:瘦肉洗凈切片，紅棗洗凈去核，芡實、茯苓洗凈，混合後用布袋包好，再將上述材料放入鍋中加水煮沸。
先用武火，再用文火煨1小時，取出紗布袋，根據每個人的口味加入適當的調料，調味後食用。
吃肉喝湯。
性味平、甘、淡，歸心、肝、腎經。
食用配伍《本草靜姝》:
材料:茯苓100克，芡實100克，紅棗50克，瘦肉200克，水適量。
做法:瘦肉洗凈切片，紅棗洗凈去核，芡實、茯苓洗凈，混合後用布袋包好，再將上述材料放入鍋中加水煮沸。
先用武火，再用文火煨1小時，取出紗布袋，根據每個人的口味加入適當的調料，調味後食用。
吃肉喝湯。
性味平、甘、淡，歸心、肝、腎經。
食用配伍《本草靜姝》:“腎虛者，小水利己或不能助，或虛寒滑者，不準服用。”
養生堂建議，這種飲食老少皆宜，既能降血脂、降血壓，又能預防動脈硬化。同時對兒童食傷、中年人熬夜、煙酒過度、口臭、眼睛充血、糖尿病患者有壹定的輔助治療作用。