形式，即形式；上帝是精神。
滋養身體，保養精氣；滋養精神，讓妳精力充沛。兩者都可以延年益壽。
人體，包括內臟和四肢；人的精神也包括心理活動。
《黃帝內經》強調，形體修養要註意以下幾個方面:
要適應壹年四季的變化，做到日常生活有規律，經常進行壹些適當的運動；
既要適應人體壹日之內陽氣的變化，又不能違背這壹規律，否則身體就會遭受外損；
應該根據人們的年齡選擇適當的活動。不同年齡段的人生理特點不同，要選擇不同的活動。
而且無論在什麽時期，選擇的活動都要適度，如果過度，也會對身體造成傷害。
療養時，應註意以下兩個方面:
我們應該保持良好的心態，平靜開朗。養心就是養心，精神旺盛，陰陽楊燦平衡，體內器官才能正常運轉。
我們要善於調節自己的情緒。七情(喜、怒、憂、思、悲、懼、驚)是每個人都有的情緒活動。它們應該自然地顯露出來，不要太多或太壓抑。