壹個人需要睡多久？不同年齡段不壹樣。成年人最常見的睡眠需求是7-8小時。壹般來說，新生兒每天睡眠不少於20小時；嬰兒約為15小時；學齡兒童約10小時；成人8小時左右；老人5 ~ 6小時。
《中國睡眠指數報告》顯示，2015年，中國人平均每天睡眠時間為8小時12分鐘，聽起來時間很長。但仍有55.9%的中國人表示睡眠不足，48.6%的人起床後仍經常感到困倦。
擴展數據
科學研究表明，最佳睡眠時間為21至次日5: 00。現實生活中，建議22: 30前睡覺，23: 00睡覺，第二天7: 30左右起床。
這是因為人體在白天(5: 00-21)產生能量，晚上(21-次日5:00)開始細胞分裂，將能量轉化為新的細胞。是人體細胞休養生息、推陳出新的時候了。就是人隨著地球旋轉到背對太陽的壹側，陰主清靜，正是人睡覺的好時候。只有在這個時候休息，他們才能有壹個好的身心狀態。
人民網-最佳入睡時間:晚上11，警惕五種失眠。