做法:栗子、粳米洗凈後放入鍋中煮粥，起鍋前加適量鹽。
功效:本方有很好的健脾養胃功效，也有很好的補腎功效。很多人上了年紀後容易腰膝酸軟，主要是腎氣不足造成的。中醫認為，板栗有很好的補腎健脾和胃的作用，對治療腎虛有很好的效果。如果只是在日常生活中直接吃板栗，不能很好的吸收其中的營養成分，但是做好板栗粥後可以更好的調節身體狀況。
第二:韭菜羊肝粥
配料:韭菜、大米、羊肝。
做法:將韭菜切碎，羊肝洗凈切片，然後將韭菜、羊肝、大米壹起煮成粥。
功效:本方有很好的不養肝血的功效，對眼睛也有很好的保健作用。
第三:山藥粥
配料:山藥、糖
做法:將山藥去皮切成小塊，然後放入鍋中熬成糊狀。起鍋前加入白糖攪拌均勻後再服用。
功效:有很好的健脾強腎作用。建議每天服用壹次，更好的促進健康。