1，做腿部練習。如果妳是居家型作者，或者是退休老幹部，或者是安享晚年的老人，可以在家做腿部運動，輕輕走路輕輕壓腿，身體允許的話再做俯臥撐，不過這個比較適合年輕人。如果體力比較好，每天可以做30個俯臥撐，只要每天保證壹定的運動量。
2.女性可以做壹些腰腹運動。愛美之心人皆有之，這對於女生來說真的很重要，但是面對疫情戰爭我們不能出門，但是在家可以健身，還不如每天做壹些時尚的腰腹訓練或者平板支撐，或者瑜伽動作，完全可以消化。但是壹定要根據自己的靈活度和接受度來做，不能太勉強。
3.年輕人完全是故意做壹些相對尷尬的運動。如果妳家夠大，住小別墅的話，可以做壹些蛙跳或者室內球類運動。當然最近的運動有靠墻蹲，還有櫃子俯臥撐。另外，跳繩也不錯。壹項運動不僅能開動我們的大腦，還能鍛煉我們的身體。
簡而言之，有許多體育鍛煉妳可以在家做。妳必須根據自己的喜好和自己的身體需求來做。最好不要出門，註意通風，每天消毒。