如果想通過服用維生素C達到美白、抗氧化、促進膠原蛋白合成的效果，每天至少需要服用C1000mg的維生素C。
通過口服維生素C，經胃腸道吸收後隨血液流經身體各組織，抑制皮膚基底層黑色素生成，從而提高皮膚的白度，幫助皮膚白皙潔凈。
延伸資料如果妳想有效地服用維生素C，妳最好遵循兩條規則:
1.飯後服用維生素C，因為飯後服用維生素C的吸收率約為空腹的1.5倍；
2、少量多次攝入，因為維生素C的吸收高潮會在攝入後3小時到達。
大腦更需要維生素C。報道指出，每天服用1000-2000mg的維生素C，不僅美容效果好，而且不會對身體造成負面反應。
參考資料:
百度百科-維生素C是美白神器，而且只有攝入量大才有效。