1，曬太陽的時候，不可能達到隔著玻璃的效果。最好將皮膚暴露在戶外陽光下，讓皮膚直接接觸陽光。
2.日光浴前避免吃壹些對光敏感的東西，如灰色蔬菜、芹菜、菠菜、大白菜等。
3、曬太陽的時候要曬背，手，腳，腿。曬曬手、腳、腿，可以增加鈣的吸收，讓骨骼更強壯。背部日光浴有利於驅寒。